選択した画像 腹筋 ストレッチ 寝ながら 544202-腹筋 ストレッチ 寝ながら
50 腹筋 寝 ながら 腹筋 ストレッチ 寝 ながら 寝ながらできる腹筋トレーニングの1つ目は"レッグレイズ"です。 仰向けになり、両手を床につけてカラダを支えつつ両脚を伸ばしながら上げ腹筋をどうにかする！ 寝ながら脚上げ腹筋 こちらの腹筋は仰向けになったまま、両足を持ち上げて行います。 おへそから下の腹筋を集中的に鍛えることができます。 足はまっすぐで仰向けに寝ます。 この時、両手は頭の後ろか体の脇におきましょう。 両足をゆっくりと45度 腹筋運動ができない人向け。 下腹部を鍛える＆お腹を凹ませる「足＆お尻」エクササイズ トレーニング 21年1月13日 お腹まわりの脂肪やぜい肉が気になっているなら、「 レッグレイズ 」 トレーニング を試してみてください。 レッグレイズ とは脚を 寝たまま2分 反り腰改善にも 腹筋を割るズボラ筋トレ2種 Youtube 腹筋 ストレッチ 寝ながら